КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКИХ ГЛАЗ =)

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКИХ ГЛАЗ.
Глаза - самый ценный дар природы, а зрение - это Божий дар! В глазах отражаются все наши чувства: радость, страдания, равнодушие, любовь или ненависть, страсть. Глаза не только являются зеркалом души человека, но и отражают общее состояние его здоровья. Глаза - как самый важный из органов чувств - заслуживают пристального внимания и заботы. Они играют очень большую роль в общем эстетическом облике человека, глаза - исключительно чувствительный и легко ранимый орган. Так, например, слишком яркий свет причиняет им боль, загрязненный воздух, дым, пыль вызывают слезотечение, а иногда даже воспаление глаз. Выяснилось, что современный компьютер буквально истощает наши глаза. Глаза всегда должны быть чистыми и сияющими. А для того чтобы они были такими и такими оставались на всю жизнь, недостаточно только пользоваться макияжем, каким бы превосходным и высококачественным он ни был, для этого необходимы ежедневный, тщательный уход за глазами и здоровый образ жизни.

Во все века люди верили, что взгляд человека обладает магической силой. Некоторые ученые и медики даже утверждают, что из глаз исходят особые лучи, сила которых может и исцелить, и навредить. Но все ли наделены такой силой или это дар избранных? Как тренировать взгляд, чтобы сделать его более энергичным и способным оказывать нужное влияние? Можно ли "читать" по глазам? Мы дадим вам ответ на эти и другие вопросы.

Наиболее выразительная часть вашего лица - это глаза. Они могут сделать вашу внешность эффектной, если, конечно, тщательно ухожены. Но глаза требуют гораздо большего внимания и заботы, чем нам кажется. К сожалению, немногие знают об этом.

С годами глаза обычно тускнеют, но этот процесс, безусловно, может быть приостановлен, если вы будете уделять должное внимание вашей диете, сну, отдыху и упражнениям для глаз.

Вы получите много уроков здоровья и красоты глаз - методы профилактической зрительной гимнастики и оздоровительных мероприятий, которые основаны на последних данных современной науки о зрении - эргономики, физиологии, офтальмологии и биомеханики. С этого момента здоровье и красота глаз в ваших руках. И эту возможность - надолго сохранить свои глаза здоровыми, сияющими и зоркими - нельзя упустить!
Специальные упражнения для глаз.
Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами (повороты, круговые движения и т. п.). Несомненно, они приносят пользу, так как тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровообращение в области глазниц. Поэтому хорошо снимают и умственное утомление. После таких упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее. Кроме того, подобные упражнения помогают избавиться от так называемых мешков в области нижних и верхних век (как правило, это признак старения кожи и потери упругости).
Приведем несколько упражнений - гимнастики для глаз - которые помогут укрепить глазо-двигательные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение. Выполнять их следует в течение 7 - 10 минут несколько раз в день.
1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5 - 6 раза с интервалом в 30 с.
2. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. Выполнять их надо сидя, повторяя каждое 3 - 4 раза с интервалом в 1 - 2 мин.
Аккомодация глаза - важнейший регулятор функции зрения с помощью внутренних глазных мышц (цилиарных), но с возрастом способность к аккомодации постепенно уменьшается, ибо сам хрусталик становится менее эластичным. Возникает явление, называемое старческой дальнозоркостью, или пресбиопией. В связи с ослаблением аккомодации человек стремится отодвинуть книгу или газету от глаз (чтобы облегчить работу своих цилиарных мышц) или прибегает к помощи очков с выпуклыми линзами. При близорукости же (по причине удлинения продольной оси глаза и слабости цилиарной мышцы) изображения предметов фокусируются не на самой сетчатке, а перед ней. Вот почему близорукие люди стремятся все приблизить к глазам: они пользуются очками с вогнутыми линзами для уменьшения преломляющей силы хрусталика.
Из сказанного становится ясно, насколько важно тренировать цилиарные, а также окружающие глаз мышцы, сохранять их от преждевременного ослабления.
Вот одно из таких упражнений.
Встаньте у окна, вытяните руку на расстоянии 35 - 40 см от лица. Попеременно переведите четкий взгляд с пальца на дальний предмет за окном и обратно (15 - 20 раз 3 - 4 раза в в день).